kontuzja nogi

[...] rewolucja w Thai Boksie, której „ojcem" był właśnie on - Ramon Dekkers. Po przez ciężkie treningi i wymagające walki doznawał często kontuzji. Jego najcięższym urazem była kontuzja kostki, która wykluczyła go z ringu na dwa lata. W tym czasie przeszedł 6 operacji tej nogi, a sam lekarz zapowiedział mu, że musi zakończyć karierę. Jednak po dwóch [...]

[...] Czw:Klatka+przedramie Pt:Plecy+Biceps Dokladny plan z cwiczeniami i seriami moge podac jezeli taki system wchodzi w ogole w gre? Brak nog w treningu jest spowodowany kontuzja kolana, mozna powiedziec ze nogi beda cwiczone codziennie poniewaz wykonuje cwiczenia w ramach rehabilitacji. I jeszcze pytanko czy we wtorek zamiast tych [...]

[...] barki. Triceps ma duże wachania formy. Raz robię serie 27,5kg spoko, a na kolejnym treningu mam kłopoty z 25kg. Siła w bicu rosła szybciej niż wytrzymałość nadgarstka, lekka kontuzja mnie dopadła. Z odpoczynkiem było tak: sen 8h dziennie, masaże. Dieta: staram się jeść 5-7 razy dziennie (róznie to bywa), i do tego cały czas jestem głodny: - 0.5 [...]

Na początek kilka słów o mnie. Wracam po ok. 10miesiącach przerwy od siłowni (nie kontuzja, ale wpłynęły na to inne rzeczy). Wcześniej ćwiczyłem ok. 1.5roku więc trochę pojęcia o ćwiczeniu mam. Szczerze mówiąc nigdy FBW nie stosowałem, dlatego mam nadzieję, że nie przekombinowałem z tym który dam poniżej. 1 dzień Nogi: Przysiad ze sztangą [...]

[...] w odpowiedniej ilości (słyszałem o 8g dziennie) A co do treningu tak jak wspomniałem z siłownią zacząłem 2 lata temu ale w tym około roku to przerwy - brak czasu, kontuzja. W tej chwili ćwiczę miesiąc takim planem (przepraszam za nieznajomość nazw ćwiczeń ale myślę, że się domyślicie) : Poniedziałek - wolne ze względu na brak czasu [...]

[...] w tygodniu boks i takie tam zabawy z workiem i biegam. NICK:Lysy17 PŁEĆ:M WIEK:17 lat WZROST: 194cm Staż 2 lata zaawansowanego treningu i wcześniej z rok ale przerwała to kontuzja czyli przygody z siłownia bedzie ponad 3 lata WAGA CIAŁA: 98-100kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Napiete lekko P:33cm L:32cm OBWÓD BICEPSU:P:40cm L38,5cm OBWÓD ŁYDKI: P:41,5 [...]

[...] . dołozłem piata serie od tego miesiaca. wracam do siłowni po kontuzji prostowników grzbietu od 4 miesiecy . kontuzja była w marcu 2015 do grudnia 2015 jakos sie pozbierałem.nie pierwsza ciezka w ogóle kontuzja .ale tu nie wiem . przedtreningówki nie moge .bolało w klatce chociaz [...]

[...] 75 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: koło 1.5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: na masę Przeciwskaznania medyczne: kontuzja dolnej części kręgosłupu oraz (chwilowo mam nadzieję) kolana Zażywane suplementy: brak

Witam, proszę o ocenę planu jestem obecnie po 3 miesiącach trenigu, wczesniej 9 miesiecy przerwy- kontuzja barku: Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 180 Cel treningowy : ogólny rozwój masy i siły Staż treningowy na słowni : 3 miesiace (przed kontuzja 6 miesiecy) Uprawiane inne sporty : pilka nizna 1 x tydzien Dostęp do [...]

[...] dobry brak jakich kol wiek problemów Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Brak PPM podstawowa przemiana materii: dobra okolo 2x toaleta Wyciskanie leżąc (MAX): 125 Martwy ciąg (MAX): 140x6 Przysiad (MAX): 80x6(kontuzja) Zmieniony przez - Buraqu w dniu 2011-07-28 17:06:16 Zmieniony przez - Buraqu w dniu 2011-07-28 17:07:01

[...] http://www.iv.pl/images/35749086381268913780.jpg http://www.iv.pl/images/41249167639944559877.jpg Także teraz jest dużo do poprawy, niestety mała kontuzja pleców nie pozwala mi dziś zrobić fotek. Będą jutro razem z filmami http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg Ogólnie jeśli zdrowie pozwoli będę starał się [...]

Cześć. Najpierw może krótko o mnie. Wiek; 24 wzrost 182 Waga aktualna 88kg. Poziom tłuszczu... 24-26% (serio, co pomiar i metoda to inny wynik) TL:DR: Dużo trenowałem od młodych lat. Kontuzja, załamanie, przerwa, duży brzuch, leczenie, powrót do sportu w inny sposób. Long story: Od 8 roku życia "grałem" w siatkę. Około 12 roku dołożyłem [...]

[...] L 40cm P 39cm Szczupły typ mezomorficzny Zdjęcia dam jutro jak chcecie nie chce mi sie po telefon iść xD Staż 2 lata z przerwami 2 miechy po roku oraz w 2 roku 2 miechy kontuzja bicka FBW Treningi kazdy zaczynam równo o 17:00 : Pon - siłka \ Wt - MMA \ Śr - Siłka \_ ABS rano 12:00 Czw. - MMA [...]

Wyciskanie żołnierskie - technika wykonania /SFD/2016/12/28/4f479c0769af4f19b01156ee7fa4a8fd.jpg 1. Opis ćwiczenia, zaangażowane mięśnie 2. Pozycja wyjściowa 3. Technika wykonania 4. Modyfikacje ćwiczenia Wyciskanie żołnierskie to ćwiczenie rozwijające głównie mięsień naramienny, szczególnie akton przedni. Mięśnie pomocnicze w tym ćwiczeniu to: [...]

[...] ćwiczę 4 razy w tyg. systemem AB AB (A-klata barki tric bic B-nogi plecy) Jako, że bez wysiłku nie wytrzymam nogi będę robił dwa razy normalnie ( i tak muszę - inna kontuzja - kolano - jak nie ćwiczę - mięsień flaczeje - potrafi się zblokować - jak ćwiczę - ok) a zamiast treningu A będzie basem godzina żabką powoli... Co radzicie - [...]

[...] prostowanie nóg. Częstym błędem jest uginanie grzbietu bez zaangażowania nóg. W takim momencie sam ruch bardzo traci na dynamice poprzez imitacje "martwego ciągu", co grozi kontuzja..... 4. Po płynnym wyprostowaniu następuje faza mocniejszego włączenia ramion i nadanie jeszcze większej dynamiki oponie by ta prawie bezwładnie spadla na druga [...]

[...] z jego dobrym wykonaniem. Kolana skrzypią i troszeczkę bolą (nie jest to jakiś duży ból, ale trochę przeszkadza). Boję się robić przysiadów ze sztangą, bo wiem, że ew. kontuzja kolana będzie mogła przekreślić moje 'bycie amatorem-sportowcem'. Jakiś czas temu bylem u lekarza, chwilę mi je obejrzał i pewnym tonem odpowiedział, że wszystko [...]

Witam wszystkich! Ośmielony pytaniami innych użytkowników (choć przyznaję, że nie czytałem regulaminu do końca i nie wiem czy tak można ;) ) i życzliwością Michaila chciałem również skierować do Was prośbę o pomoc. Nie jest to chyba skomplikowane, poprostu dużo tego, a sam nie wiem od czego zacząć. Od 5 z górką lat ćwiczę Capoeira, z różną [...]

WITAM WSZYSTKICH Przedstawiam art. z wydanictwa Młodzieżowa Biblioteczka Sportu (formatu zeszytowego) "Sport dla Ciebie-bądź silny i sprawny" autorstwa Henryka Jasiaka pod egidą TKKF: "SIŁA ABSOLUTNA" Mistrzowie trójboju siłowego nie bez powodu uważani są za najsilniejszych ludzi świata w swoich kategoriach wagowych. Dyscyplina ta bowiem oparta [...]

[...] informacji o mnie: 1. 30 lat 2. Mezczyzna 3. Masa miesniowa 4. 83,1 kg 5. 182 cm 6. nie wiem gdzie zdjecia beda wstawione. Jedno zdjecia pokazuje moja figure przed kontuzja kolana okolo 79kg 7. praca biurowa, zaczalem 4 tygodnie temu po roku przerwy, 3 razy w tygodniu (klatka + biceps, triceps + plecy, nogi + ramiona) cwiczenia brzucha [...]